『九月（長月 ながつき）』 【2022年09月10日（土） 】

『九月（長月 ながつき）』  【2022年09月10日（土） 】

日増しに夜が長くなってくる秋の夜長を意味する

「夜長月（よながづき）」の略で「長月」と

日中はまだまだ残暑が厳しいけど

日没時間や空気や虫の音や草花などに

秋の気配を実感してきました。

過去最高に暑い夏を感じたことや

コロナの爆発的な感染者数や

ロシアとウクライナ戦争のこと等々が

だんだんと希薄になってきました！私だけかな？

九月は「敬老の日」や「お彼岸」

家族を思う「絆」を感じる月であり

秋の収穫が始まる月です。

十三夜には豆や栗を十五夜には芋類を備えて

空が澄んで月が美しいため十五夜は「中秋の名月」とも

秋の食生活改善十ヵ条（「粗食のすすめ」より）

1,ご飯をきちんと食べる 2,発酵食品を常食する 3,パンの常食はやめる

4,液体でカロリーを摂らない 5,未精製のご飯を食べる

6.副食は季節の野菜を中心に 7,動物製食品は魚介類を中心に

8,砂糖、油脂類の摂り過ぎに注意を

 9,できる限り、安全な食品を選ぶ

10,食事はゆっくりと、よくかんで

実りの秋、食欲の秋はしっかりと

エネルギーに満ちあふれたものを食べ

 寒い冬に備えましょう！！

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